育毛のためにまずは自分で出来ることをしてみましょう。まずはシャンプーです。あまり刺激が強すぎないシャンプーを選び、しっかりとマッサージをしながら汚れを落とします。洗うというよりも泡を頭皮全体に行き渡らせるイメージです。仕上げのすすぎはしっかりと行います。

ドライヤーは高温で頭皮や毛根にダメージが与えられやすいという考え方で薄毛などを気にしている方は避けているということですが、一部を長時間当ててしまうなどと間違った使い方をしなければ問題ないようです。むしろ自然乾燥で髪や頭皮が長時間水分を含んだ状態にすると雑菌が繁殖し、髪（キューティクル）は傷みやすくなります。

まずはタオルで十分に水気を取った跡にドライヤーで速やかに乾かしたほうが良いと思います。そして頭皮マッサージもしましょう。髪の毛が丈夫で健康になるには、頭皮の血行をよくしてあげることが大切です。頭皮が硬いと血液の流れも悪くなるので、毎日マッサージして血行を促進してあげましょう。頭皮を上へゆるめるようにするのが効果的です。

強くやりすぎず、気持ちが良い程度で１回５分位、一日数回は行ないます。合わせて指圧も行うといいですね。ツボを刺激して神経的な活性化をしましょう。こちらも痛くならない程度に指先で強く、天頂、前頭部、耳の周囲、後頭下部にツボが多いので、その部分をよく押します。出来ればツボ押し用のブラシなどで行えば更に良いかと思います。なかなかやりにくいようなら、木製のブラシなどで頭皮を叩くのも効果的です。そして忘れがちなのが寝具のお手入れ。せっかくシャンプーで頭皮をすっきりさせたので、寝具も清潔にする事も心掛けましょう。

参考：　育毛　サプリメント

この投稿は 2011/07/27 7:40 PM に 抜け毛 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。