頭皮というのは、実はとても繊細なものといえます。というのも、頭皮は少しの刺激でも、敏感に反応してしまうのです。頭皮がリラックスした状態の時には、毛穴が開き、不要なものを外へと出そうとします。つまり、代謝が良い状態なのです。

一方、刺激を受けた際の頭皮は、毛穴がふさがってしまうので、不要なものが毛穴に残ったままの状態になりかねません。頭皮が健康なコンディションを保っていられれば、健康で丈夫な髪の毛が成長していきます。髪の毛が細くなった方や、ぱさつきの気になる方など、髪の毛のトラブルを抱えている方は、頭皮のコンディションを整えてあげることに意識を向けると良いでしょう。

髪の毛のトラブルを抱えてしまうと、髪の毛自体に栄養をと思われがちですが、それももちろんとても大切ではありますが、頭皮のコンディションも大切だということを忘れないようにしたいですね。頭皮の血行が良いと、髪の毛にも十分な栄養が行き渡り、すくすく成長するようになります。

そして、髪の毛は、皮膚の一部と考えることが出来ます。肌にスキンケアを行うように、髪の毛にもケアをしてあげないと、老化がすすむのが自然なことです。老化の代表的な現象としては、白髪や薄毛などです。これらの予防にも、頭皮のケアは必要です。時には、育毛剤を使用するのも良いと思います。

髪の抜け毛予防の方法について説明しています。

育毛のためにまずは自分で出来ることをしてみましょう。まずはシャンプーです。あまり刺激が強すぎないシャンプーを選び、しっかりとマッサージをしながら汚れを落とします。洗うというよりも泡を頭皮全体に行き渡らせるイメージです。仕上げのすすぎはしっかりと行います。

ドライヤーは高温で頭皮や毛根にダメージが与えられやすいという考え方で薄毛などを気にしている方は避けているということですが、一部を長時間当ててしまうなどと間違った使い方をしなければ問題ないようです。むしろ自然乾燥で髪や頭皮が長時間水分を含んだ状態にすると雑菌が繁殖し、髪（キューティクル）は傷みやすくなります。

まずはタオルで十分に水気を取った跡にドライヤーで速やかに乾かしたほうが良いと思います。そして頭皮マッサージもしましょう。髪の毛が丈夫で健康になるには、頭皮の血行をよくしてあげることが大切です。頭皮が硬いと血液の流れも悪くなるので、毎日マッサージして血行を促進してあげましょう。頭皮を上へゆるめるようにするのが効果的です。

強くやりすぎず、気持ちが良い程度で１回５分位、一日数回は行ないます。合わせて指圧も行うといいですね。ツボを刺激して神経的な活性化をしましょう。こちらも痛くならない程度に指先で強く、天頂、前頭部、耳の周囲、後頭下部にツボが多いので、その部分をよく押します。出来ればツボ押し用のブラシなどで行えば更に良いかと思います。なかなかやりにくいようなら、木製のブラシなどで頭皮を叩くのも効果的です。そして忘れがちなのが寝具のお手入れ。せっかくシャンプーで頭皮をすっきりさせたので、寝具も清潔にする事も心掛けましょう。

参考：　育毛　サプリメント

産後に抜ける髪の毛に悩む女性が多いそうです。妊娠中に大量に分泌されていた女性ホルモンが、産後に通常に戻ることで、急激なホルモンバランスの変化が産まれます。この変化によって産後の女性は抜け毛が多くなるそうです。

けれども、産後に抜ける毛には個人差があります。出産後からすぐに大量の抜け毛に悩まされる人や、数カ月後に突然抜け毛に悩まされる人など様々です。

赤ちゃんを産んだ後の抜け毛はホルモンバランスの変化によっておこるので、ホルモンバランスが元に戻ると落ち着いていき、悩みも解消されることが多いそうです。

逆にいえば妊娠中は実は女性ホルモンの影響で、抜け毛が少ない時期とも言えるのです。妊娠中に抜けなかった分の髪の毛が、抜けていると思うと気が楽になりますよね。
抜け毛を気にしすぎてしまうのも、ストレスになって髪の毛が抜ける原因になってしまうこともあります。産後の抜け毛は過敏にならずおおらかにとらえるようにすると良いでしょう。

※抜け毛の原因

髪の毛を洗うと、少なくとも１０本以上抜けますよね。あまりにも抜けると、心配になったりもします。薄毛・抜け毛で悩んでいる方で、発毛専門社に通われている方などは、１回の洗髪で１００本くらいは抜けるそうです。

これにはびっくりしました。数年前まで私は、そこまでは抜けませんが、１回の洗髪でかなりの本数が抜けます。シャンプー後、タオルドライをしても抜ける。お風呂を上がりブローをしても、そこでまたかなりの量が抜けています。ブラッシングでも抜けていました。

みなさんはこんな経験ありませんか？髪の毛をちょっとかきあげただけなのに、髪の毛が２本くらいスルッと抜け落ちたってこと。帽子を脱いだら数本抜けて防止に付いていた。寝て起きたら、枕に髪の毛が数本抜けていた。こんな経験は誰でもあることだと思います。
抜け毛の一番の原因は、頭皮の汚れだと言われています。毎日ちゃんと洗っているのに、なんで頭皮が汚れているのでしょうか？

しかも、きちんと２度洗いしているのに。それは髪の毛は洗っているけど、頭皮は洗われていないからです。大半の人は、頭皮は洗わずに、ただ濡らしているだけなんです。きちんとしたシャンプーをすれば、必ず抜け毛は減ります。頭皮も十分に洗ってあげましょう。